Palveluissani saat tilaa pysähtyä, tulla kuulluksi ja löytää omia voimavarojasi sekä sinulle sopivia askelia eteenpäin. Kaikki palvelut toteutetaan etänä videoyhteydellä.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa lempeän ja tavoitteellisen tavan tarkastella omaa elämäntilannetta. Tapaamiset etenevät sinun tahtisi mukaan ja jokainen kerta suunnitellaan yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi pohjalta.

Voimme keskittyä esimerkiksi jaksamiseen, ihmissuhteisiin, elämänmuutoksiin, stressiin tai muihin elämässäsi ajankohtaisiin asioihin. Työskentelyssä vahvistetaan omia voimavarojasi, tunnistetaan vahvuuksiasi ja etsitään uusia näkökulmia sekä konkreettisia askelia kohti toivomaasi muutosta.

Ratkaisukeskeinen työote on käytännönläheinen ja toiveikas. Pienetkin edistysaskeleet ovat merkityksellisiä. Terapiassa ei tarvitse olla valmiita vastauksia – riittää, että saavut omana itsenäsi.

Tavoitteena on, että tunnet olosi kuulluksi ja ymmärretyksi sekä huomaat, että sinulla on jo paljon voimavaroja käytettävissäsi.

Huomio: En ole laillistettu psykoterapeutti. Olen aloittamassa ratkaisukeskeisen lyhytterapian opinnot syksyllä 2026. Kaurenan tarjoama lyhytterapia perustuu ratkaisukeskeiseen työotteeseen eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa hoitoa. 

Vaikeassakin kohdassa voi löytyä uusi suunta.

Sisäisen voiman valmennus

Sisäisen voiman valmennus on lempeä mutta tavoitteellinen prosessi, jossa saat pysähtyä oman elämäsi, ajatustesi ja voimavarojesi äärelle. Valmennuksessa vahvistamme itsetuntemusta ja luottamusta omiin kykyihisi sekä etsimme selkeyttä siihen, mitä todella haluat ja mikä on sinulle tärkeää.

Työskentelemme yhdessä ajattelumallien, tunteiden, voimavarojen ja arjen hyvinvoinnin parissa. Konkreettisten harjoitusten avulla voit tutkia omia tarpeitasi, vahvistaa rajojasi ja löytää omannäköisiä tapoja edetä kohti sinulle tärkeää suuntaa.

Valmennus tarjoaa turvallisen ja arvostavan tilan pysähtyä, kuunnella itseäsi ja tarkastella sitä, mikä elämässäsi kaipaa muutosta tai vahvistamista.

Tavoitteena ei ole tulla joksikin toiseksi, vaan löytää paremmin yhteys siihen, kuka olet, mitä tarvitset ja millaista elämää haluat rakentaa.

Hyvinvointivalmennus nuorille – sisältö ja toteutus

Nuorten hyvinvointivalmennus tarjoaa nuorelle turvallisen ja luottamuksellisen tilan pysähtyä, tulla kuulluksi ja pohtia omaa elämäntilannettaan. Valmennuksessa nuori saa olla oma itsensä ilman suorituspaineita tai valmiita vastauksia.

Yhdessä voidaan tarkastella esimerkiksi itsetuntoa, jaksamista, stressiä, ihmissuhteita, koulunkäyntiä, tulevaisuuden pohdintoja tai elämässä tapahtuvia muutoksia. Keskitymme nuoren omiin ajatuksiin, vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä siihen, mikä voisi tukea hänen hyvinvointiaan juuri tässä hetkessä.

Työskentely on keskustelevaa, käytännönläheistä ja nuoren tarpeista lähtevää. Tavoitteena on auttaa nuorta tunnistamaan omia vahvuuksiaan, vahvistamaan uskoa itseensä ja löytämään itselleen sopivia keinoja erilaisissa elämäntilanteissa.

Nuoren ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea valmiiksi. Riittää, että hän tulee juuri sellaisena kuin on.

Näin toimimme